BAJA DE PESO 7K EN 7 SEMANAS

“Hay 4 Cosas Culpables De Impedirte Lograr El Peso, Figura, Y Salud Que Tanto Deseas…”

 

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1. Los Carbohidratos

Dejar de consumir grasas cuando pretendemos perder la acumulada en nuestro cuerpo suena algo muy logico, sin embargo, la grasa no es el enemigo, ya que nuestro cuerpo no funciona exactamente asi.

Los carbohidratos son el nutriente mas abundante en nuestra dieta el cual puede estar presente hasta en el 80% del total de nuestros alimentos consumidos y por la conformación de su molecula puede convertirse muy facilmente en grasa acumulada una vez que los consumimos y no los aprovechamos, asi que, es este el nutriente con el que mas cuidado debemos de tener, aun y cuando esto implique dejar a un lado un plan como el de desayunar y cenar un plato de cereal con leche durante dos semanas.
Recuerda que el subir de peso significa que no usaste toda la energia que consumiste en forma de alimentos y los carbohidratos son la principal fuente de energia de nuestro cuerpo.
Ademas es importante saber que existen dos tipos de ellos, los carbohidratos simples y los carbohidratos complejos.

Los carbohidratos simples, que se encuentran en alimentos como sodas y bebidas azucaradas, pan dulce, helado, y cualquier alimento que tenga azúcar en exceso, son aquellos que tu metabolismo desintegra facilmente, siendo una fuente de energia rapida, sin embargo, estos desestabilizan tus niveles de glucosa en la sangre produciendo altibajos de glucosa en un muy corto tiempo, obligando a tu cuerpo a generar disparos desbalanceados de insulina, lo cual te llevará a almacenar esos carbohidratos simples no utilizados como grasa.
A diferencia de estos, los carbohidratos complejos, tales como los que encuentras en el pan integral, granos como la avena, tubérculos como la papa, y leguminosas como los frijoles, son los que te ayudan a estabilizar tus niveles de glucosa manteniendo constantes los disparos de insulina a lo largo del dia, reduciendo la probabilidad de que tu cuerpo los almacene como grasa, ademas que te ayudan a mantener una sensacion de saciedad mas prolongada, permitiendote controlar tu apetito mas facilmente.
Por esto mismo no se trata solamente de evitar las grasas, ya que en si las grasas que ingerimos no se almacenan directamente en nuestro cuerpo, ya que las grasas ingeridas las utiliza el cuerpo para muchas funciones vitales, tales como aprovechar las vitaminas, producir hormonas, generar material celular, producir energia de manera directa, y más.
En resumen, no solo se trata de reducir tu consumo de grasas, sino tambien de eliminar en el mayor grado posible el consumo de carbohidratos simples, y a la vez balancear apropiadamente tu consumo de carbohidratos complejos.El segundo impedimento es:

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